高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别(tèbié)的(de)负责(fùzé)任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河(huáihé)以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴(léibào)大风等强对流天气；8日南部、9日西部(xībù)和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生(kǎoshēng)需(xū)提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳(nányáng)、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云(duōyún)，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级(jí)，北中部阵风(zhènfēng)6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天(yīntiān)间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分(bùfèn)县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多(duō)云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试(kǎoshì)期间，考生的(de)大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食纤维的营养(yíngyǎng)组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免(bìmiǎn)吃得过饱导致(dǎozhì)下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片(ròupiàn) 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免(bìmiǎn)过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧(shāo)牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意(zhùyì)选择低糖、高营养的(de)食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶(suānnǎi) 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为(wèi)原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐(zǎocān)要吃，但不宜过饱 空腹(kōngfù)考试容易出现(chūxiàn)低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉(xiāngjiāo)、苹果等易携带(xiédài)且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多(hētàiduō)，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能(kěnéng)导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能(kěnéng)引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复(huīfù)精力，但不要睡太久，以免(yǐmiǎn)影响下午考试状态。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研(diàoyán)梳理，对全市39个考点周边新增(xīnzēng)8535个临时停车位，将(jiāng)对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市(zhèngzhōushì)区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们(nǐmen)带着母校的期许 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国